Nachdem wir schon unsere Beweglichkeit und unsere Kraft getestet haben, widmen wir uns heute mit dem Selbsttest Koordination dem nächsten Fitnessfaktor. Die eigene Koordination zu testen ist nicht ganz einfach. Sie ist untrennbar mit den anderen Komponenten wie Kraft und Beweglichkeit verbunden. Was ist Koordination eigentlich? Manches ist im Internet schon sehr gut formuliert, da…
Die LCHF-Tellerspione KW 31 – 2017 trotzen dem Regen und bleiben bei bester Sommerlaune. Was bleibt uns auch anderes übrig? In dieser Woche haben es diese Gerichte auf den Plan geschafft: Samstag: Gyros-Kraut-Auflauf Sonntag: Schweinebraten mit Ofengemüse Montag: Rindfleischsuppe Dienstag: Gefüllter Mozzarella auf Salat Mittwoch: Zucchinilasagne Donnerstag: Pizza mit Babyspinat und Tomaten Freitag: Seelachs mit Kräuterkruste Gyros…
Nach dem Selbsttest Beweglichkeit, geht es nun mit einem Selbsttest Kraft weiter! Gute Idee: ALLE Übungen in den Selbsttests können natürlich auch als Training verwendet werden, um die eigene Fitness zu verbessern! Dadurch hast du schon ein gutes Portfolio an Übungen, die dich weiterbringen. Tausend Dank an Blumica und Jacqueline, die sich für die Fotos…
Bevor wir morgen Vormittag die Serie Mach es! mit dem Selbsttest Kraft fortsetzen, habe ich noch ein echtes kleines Highlight für die geneigten Leser – den LCHF Podcast mit Kathrin und Bernd. Wie jetzt: LCHF Podcast mit Kathrin und Bernd? Irgendwie war in der letzten Zeit ein Würmchen in der Podcasterei, es gelang Kathrin und…
Anmerkung Annika: Bevor ich Kathi das Wort zum Selbsttest rund um die Beweglichkeit übergebe, möchte ich einige Worte verlieren. Ich möchte mich nämlich von ganzem Herzen bei Blumica (Mitglied aus unserem LCHF-Forum – Für Insider: Die mit der Suppenwürze) bedanken, die sich für die Fotos zu den Selbsttests zur Verfügung gestellt hat. Das finde ich richtig…
Jetzt wird es interessant – Zeit für eine Bestandsaufnahme, bzw. Selbsttests in den Bereich Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination! Eine kleine Anmerkung: Im Sport ist es üblich, sich zu duzen. Sich aus der Bewegungslosigkeit heraus zu wagen, ist zudem eine persönliche Sache. Daher passt das „Du“ für diese Serie eindeutig besser. Benötigtes Material Du brauchst…
Herzlich willkommen zur neuen Kolumne Mach es! auf LCHF.de! Hier geht es künftig um Bewegung, Fit werden, Sport, Fitness, Beweglichkeit, Kraft und das Wichtigste: Spaß! Ich stelle mich mal ganz kurz vor: Mein Name ist Kathi. Ich bin seit… 2012 Moderatorin im LCHF.de-Forum 2014 Mama eines LCHF-Babys 2016 Physiotherapeutin mit eigener Privatpraxis Als Physiotherapeutin habe…
Die LCHF-Tellerspione KW 30 – 2017 präsentieren eine weitere leckere Woche voller LCHF-Rezepte und Mahlzeitenideen! Und das kommt diese Woche in die Tüte – äh – auf den Tisch: Samstag: Blumenkohl-Bacon-Bombe Sonntag: Jägerschnitzel mit Selleriepüree Montag: Gulasch Dienstag: Salat Wraps Mittwoch: Bratkohlrabi mit Spiegelei Donnerstag: Hähnchengeschnetzeltes mit Brokkolipüree Freitag: Garnelencurry Granatenmäßig Die Blumenkohl-Bacon-Bombe ist nicht nur…
Es gibt Dinge im Leben, die sind besonders lecker. Dazu gehört definitiv eine Pizza, deren Boden aus Blumenkohl besteht. Klingt komisch, ist aber so. Ich mag sie gerne mit Ziegengouda und ordentlich Knoblauch, aber das lässt sich durch eine andere Käsesorte und das Weglassen des Knoblauchs variieren. Generell lässt sich der Belag einfach an den…
Wie viele andere bin ich durch den Wunsch einer Gewichtsabnahme zu LCHF gekommen, allerdings mit wenig Startgewicht. Da ich am Anfang dachte, dass LCHF eher bei einem hohen Startgewicht Sinn macht, möchte ich von meinen Erfahrungen berichten. Die Zeit vor LCHF 2015 habe ich innerhalb kürzester Zeit einige Kilo zugenommen – keine Hose passte mehr.…