Wir verstehen LCHF als einen kompletten Lebensstil, da dürfen Themen rund um ein bewegtes Leben natürlich nicht fehlen! Zum einen ist Bewegung bzw. Sport, richtig eingesetzt, für die Gesundheit und das Wohlbefinden sehr förderlich. Zum anderen erleben viele, die ihre Ernährung auf Low Carb High Fat umstellen, eine hohes Maß an Energie, was sinnvoll eingesetzt werden sollte.

Bewegtes Leben – unsere Themen

Passend zum Thema Bewegung und Sport haben wir zwei Serien ins Leben gerufen, die sich nach und nach um viele interessante Themen erweitern werden:

  • Wir wandern! Wandern ist eine ruhige und entspannende Form der Bewegung. Wir lassen Sie an unseren Wanderungen teilhaben, gespickt mit zahlreichen Infos rund um die Strecke. Zudem zeigen diverse Fotos die Schönheit der Natur auf den Wegen.
  • Mach es! Unsere Moderatorin und Physiotherapeutin Kathi hilft Anfängern und Wiedereinsteigern bei ihren ersten Schritten auf die Sprünge. Ob nun mit Selbsttests der einzelnen Fitnesskomponenten, Gedankenanstößen oder interessanten Informationen.

Wir wünschen Ihnen viel Freude bei Ihrem Start in ein bewegtes Leben!

Selbsttest Beweglichkeit - Stuhl mit beschriebener Messlatte dahinter

Mach es! #1 Selbsttest Beweglichkeit

Anmerkung Annika: Bevor ich Kathi das Wort zum Selbsttest rund um die Beweglichkeit übergebe, möchte ich einige Worte verlieren. Ich möchte mich nämlich von ganzem Herzen bei Blumica (Mitglied aus unserem LCHF-Forum – Für Insider: Die mit der Suppenwürze) bedanken, die sich für die Fotos zu den Selbsttests zur Verfügung gestellt hat. Das finde ich richtig…

Mach es! #0 – Einleitung zu den Selbsttests

Jetzt wird es interessant – Zeit für eine Bestandsaufnahme, bzw. Selbsttests in den Bereich Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination! Eine kleine Anmerkung: Im Sport ist es üblich, sich zu duzen. Sich aus der Bewegungslosigkeit heraus zu wagen, ist zudem eine persönliche Sache. Daher passt das „Du“ für diese Serie eindeutig besser.  Benötigtes Material Du brauchst…

Wandern im Ahrtal #1: Bölingen – Marienthal – Bölingen

[WERBUNG] In dieser Episode unserer Wir wandern – Serie begeben wir uns zum ersten Mal gemeinsam ins Ahrtal. Aber das wird ganz klar nicht der einzige Wandervorschlag für das Ahrtal sein, es gibt dort eine Vielzahl Wege zu entdecken! Die nachfolgend beschriebene Wanderroute führt auf 17,5 km auf gut begehbaren Wegen durch wunderschöne Landschaft – genauere Details sind…

Wir wandern! – unsere neue Serie

Wandern ist nicht nur des Müllers Lust! Für viele von uns ist LCHF bzw. Low Carb High Fat mehr als nur eine besondere Form der Ernährung – es ist ein Lebensstil (oder Lifestyle, wie es gerne „neumodern“ genannt wird). Daher interessieren uns nicht nur kohlenhydratarme, natürliche, gesunde Rezepte oder wissenschaftliche bzw. medizinische Fakten und Hintergründe,…