[WERBUNG]

SIE möchten:

Endlich entspannt abnehmen.

Sport maßgeschneidert lieben lernen.

Sich von alten Mustern und Heißhunger lösen.

Energie und Gesundheit tanken.

Lernen, wie LCHF wirklich funktionieren kann.

Persönliche Hilfestellung und Unterstützung erfahren.

Dann kann ICH Ihnen folgendes anbieten:

LCHFplus Seminare

Liebevoll und mit Bedacht schnüre ich Bündel für interessante LCHFplus Seminare, bestehend aus einem breit gefächerten Portfolio an Grundlagen, Denkanstößen, wirkungsvollen Tipps und Tools rund um die ketogene Ernährungsform LCHF. Begleitend dazu finden ebenso die Themen Bewegung und das Innere ihren Platz. In Summe ein fröhlicher Tag gespickt mit vielen Informationen.

Mein Ziel ist es, die Seminarteilnehmer am Ende des Tages mit dem Wissen und Können versorgt zu haben, die für ein geschmeidiges und entspanntes LCHF-Leben sinnvoll bzw. notwendig sind. Gemeinsam klären wir bei Bedarf Fragen und Probleme. Zusätzlich erhält jeder Teilnehmer ein praktisches Handout mit den wesentlichen Infos zum Mitnehmen.

Bisher fanden schon Seminare in Berlin, Jülich, Heidelberg, München und meinen eigenen Räumen statt. Ich bin gespannt, wohin mich die Reise noch führen wird.

Interesse?

Termine und Infos zu LCHFplus Seminaren finden Sie in der Terminübersicht. Oder fragen Sie über das Kontaktfeld nach.

LCHFplus Seminar in meinen Räumen

LCHFplus Seminar in meinen Räumen

LCHFplus Kurse

Seit mehr als 2 Jahren finden regelmäßig in meinen Räumen in der alten Schule in Titz-Rödingen LCHFplus Kurse statt. Mit Gleichgesinnten nimmt es sich nämlich besonders schön ab. Gemeinsam sind wir eben stärker.

Ein LCHF Kurs erstreckt sich jeweils über 10 Treffen. Solche Abende beginnen auf Wunsch mit einem freiwilligen (!) Wiegen. Anschließend kommt für 1 Stunde das Thema des Tages zum Zug. Im Anschluss daran bleibt reichlich Zeit für den persönlichen Austausch untereinander.

Interesse?

Termine und Infos zu LCHFplus Kursen finden Sie in der Terminübersicht. Oder fragen Sie über das Kontaktfeld nach.

LCHFplus Coaching

Persönliches Coaching bzw. Soforthilfe (wie ich es lieber nenne) bietet die intensivste Form der Unterstützung. Im direkten Kontakt helfe ich Ihnen qualifiziert und tatkräftig bei der Umsetzung Ihrer Wünsche und Ziele in Bezug auf das Abnehmen und/oder eine gesundheitliche Lebensstilveränderung.

In vertrauensvoller Atmosphäre fällt es leichter, sich zu öffnen und motivieren zu lassen. Mit meiner Unterstützung lernen Sie, LCHF an Ihre Bedürfnisse angepasst erfolgreich und gesund zu leben.

LCHFplus Coaching funktioniert per Mail, Telefon oder über persönliche Treffen – gerne auch in einer Kombination dieser Möglichkeiten.

Interesse?

Dann melden Sie sich gerne bei mir über das Kontaktfeld. Gemeinsam finden wir heraus, was Sie brauchen.

Logo LCHFplus

LCHFplus Sport

Sport kann Balsam für Körper und Seele sein. Damit lassen sich hervorragend Stress und überschüssige Energie abbauen. Mit maßgeschneiderten Sporteinheiten stärken und fördern Sie Ihre Muskulatur, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und nicht zuletzt Ihr Selbstbewusstsein. Meine persönliche sportliche Entwicklung führte mich sogar von der absoluten Bewegungsvermeiderin zur qualifizierten Sporttrainerin. Derzeit leite ich 10 Sportkurse. Spannend, nicht wahr?

Lieber alleine…

Ich bin in der Lage, Sie bei Ihrer persönlichen Sportentwicklung zu betreuen. Gemeinsam suchen, wecken und festigen wir individuell Ihren  Sportgeist. Dazu hole ich Sie liebevoll dort ab, wo Sie aktuell leistungstechnisch stehen. Gemeinsam formulieren wir erreichbare, realistische und maßgeschneiderte Ziele und auf dem Weg dorthin stehe ich Ihnen ermutigend, motivierend und kompetent zur Seite.

… oder in der Gruppe?

Sie können auch gerne zu mehreren Training bei mir buchen. Oder Sie trainieren mit mir in einer meiner bestehenden Sportkurse:

  • montags – 18.10 Uhr bis 19.10 Uhr – meine Räume, Titz-Rödingen – BauchBeineArmePo
  • montags – 19.15 bis 20.15 Uhr – meine Räume, Titz-Rödingen – Pilates
  • montags – 20.15 bis 21.15 Uhr – meine Räume, Titz-Rödingen – Crossover, gemischter Spaß
  • dienstags – 19.45 bis 20.15 Uhr – Jülich-Welldorf – Bodystyling für die BSG Forschungszentrum Jülich
  • mittwochs – 17.00 bis 18.00 Uhr – Jülich Zentrum – Wirbelsäulengymnastik für die BSG Forschungszentrum Jülich *
  • donnerstags – 10.00 bis 11.00 Uhr – BAW FZJ Jülich – Fit am Morgen (nur Frauen) für die BSG Forschungszentrum Jülich

Die vier weiteren Kurse sind für die Mitarbeiter des Forschungszentrums Jülich exklusiv vorbehalten.

* Der Kurs am Mittwoch ist derzeit wegen Überfüllung für weitere Neuzugänge leider vorübergehend gesperrt. Es wurden einfach zu viele Teilnehmer…

Interesse?

Dann melden Sie sich gerne bei mir über das Kontaktfeld. Dann schmieden wir gemeinsam sportliche Pläne.

Webseite Annika

Annika Rask (die Autorin), Sudda (die Bloggerin), Annika Brettfeld-Rask (die Betreiberin dieser Seite) – alles ich.

Seit 2009 lebe ich LCHF. Zunächst „nur“ als Ernährung, nach und nach wurde es immer mehr zu einer wesentlichen Facette meines Lebens. Auf diese Weise gelang es mir über 45 kg abzunehmen, meinen persönlichen Weg von der Couchkartoffel zur leidenschaftlichen Sporttrainerin zu finden, ein Buch über meine Erfahrungen mit LCHF zu veröffentlichen und mich schlussendlich auf selbständige Füße zu stellen.

Seit 2015 bin ich stolze Besitzerin dieser Webseite, wofür ich ihrer Begründerin Nicole Wirth unendlich dankbar bin.

Sie möchten persönlich etwas loswerden oder haben eine Frage? Schreiben Sie mich doch einfach über das Kontaktfeld an.

Entpuppt - das LCHF Buch

Entpuppt - Mein LCHF Buch

Unsere Kochbuchserie

LCHF pur: Mai & Juni