LCHFplus Personal Training

Du möchtest den Wiedereinstieg in den Sport finden? Oder dich das erste Mal sportlich in Bewegung setzen? Es gibt Einschränkungen, die ein sensibles Händchen brauchen? Du wünscht dir eine qualifizierte Trainerin, die dich versteht, mit dir den Weg gemeinsam geht und deine Fortschritte mit dir feiert? Dann ist mein Personal Training das, was du brauchst – und ich genau die richtige für dich.

Was bringt dir mein Personal Training?

Ich bin im Training nur für dich da. Für dich ganz allein.

Gemeinsam besprechen und testen wir vorsichtig, wo du gerade stehst, besprechen deine persönliche Situation – um uns dann gemeinsam auf deine sportliche Reise zu begeben. Wir besprechen deine Ziele und erstellen deinen maßgeschneiderten Plan für den Weg dorthin. Dein Plan wird dabei an deine Lebensumstände angepasst – denn was nützt der beste Plan, wenn du ihn praktisch kaum umsetzen kannst? Anschließend zeige ich dir deine Übungen in der Ruhe und Geschwindigkeit, die du brauchst, unterstütze dich bei Korrekturen in der Ausführung. Und sollten sich erst hinterher Fragen ergeben, bin ich als Ansprechpartnerin für dich da. Du wirst erstaunt sein, wie viel du verändern kannst.

Zu dir oder zu mir?

Ich habe einen eigenen, großen, hellen Trainingsraum – dort bist du herzlich willkommen. In meinem Raum sind wir ganz unter uns – niemand sieht zu, keiner schneit unerwartet herein. Das gibt uns die Ruhe und private Atmosphäre, den sicheren Raum, den meine Kunden zu schätzen wissen. Meine Räumlichkeiten liegen in einer ländlichen Regionen in nicht allzu großer Entfernung von Aachen, Düsseldorf und Köln – das bietet reichlich Möglichkeiten, sich auf Wunsch draußen zu bewegen.

Aber natürlich kann ich ebenso gut mein Täschchen packen, zu dir kommen. Dann trainieren wir in deiner gewohnten Umgebung oder an einem anderen, von dir bevorzugten Ort. Anfahrten im Umkreis von 20 km rund um meine Räume sind inklusive.

Du wohnst zu weit weg oder hast wenig Zeit für regelmäßige Termine?

Ja, das ist nicht ungewöhnlich. In dem Fall nehmen wir uns bei unseren Terminen mehr Zeit und ich versorge dich anschließend mit einem Trainingsplan, der dich 4-6 Wochen lang sinnvoll mit Sporteinheiten versorgen wird. Darüber hinaus bleiben wir natürlich zwischenzeitlich in Kontakt.

Du möchtest nicht alleine trainieren?

Mein Personal Training ist für Kleingruppen bis maximal 3 Teilnehmer buchbar.

Ansonsten bist du mir auch in einem meiner LCHFplus Sportkurse herzlich willkommen.

Frag einfach mal nach!

Was auch immer du brauchst, lass uns darüber sprechen. Nimm doch einfach mal Kontakt mit mir auf. Das kannst du über das Kontaktformular tun oder mich einfach anrufen. Meine Telefonnummer findest du in der Fußzeile ganz unten auf der Webseite.

Was mich als Personal Trainerin besonders macht

Ich kenne die Startschwierigkeiten nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch. Ich war selbst massiv übergewichtig – ich weiß genau, wie es sich anfühlt, sich in Bewegung zu setzen.

Bewegung…

• fiel mir schwer – meine Körperfülle ließ sich nur schwer navigieren
• tat mir weh – ich litt unter starken Rückenschmerzen
• war eingeschränkt – ich fühlte mich wie eingerostet.
• fühlte sich gefährlich an – was sollte ich sportlich sinnvollerweise tun? Wo fing bei meinen Voraussetzungen die Überforderung an?
• war peinlich – jedenfalls in Gegenwart anderer

Mit LCHF fand ich meine Lust an Bewegung wieder. Langsam, aber sicher, mauserte ich mich aus der Bewegungsstarre zur passionierten Trainerin.

Ich liebe es, mit und an Menschen zu arbeiten, die ihre ganz eigenen Problemchen mitbringen und ein sensibles Händchen wünschen. Fingerspitzengefühl, Verständnis und Einfühlungsvermögen – davon besitze ich reichlich. Aber auch der Spaß kommt im Personal Training mit mir ganz klar nicht zu kurz.

Meine Qualifikation

Über die Jahre als Trainerin habe ich sehr viele Erfahrungen mit den unterschiedlichsten körperlichen Einschränkungen sammeln können – ein wichtiger Faktor in der stetigen Weiterentwicklung meiner Kompetenz. Darüber hinaus kann ich aber folgende gültige DOSB-Lizenzen (Deutscher Olymipischer Sportbund) nachweisen:

• C-Lizenz Breitensport
• B-Lizenz Prävention – Haltung und Bewegung
• B-Lizenz Prävention – Herz-Kreislauf-Systeme

Außerdem habe ich Erfahrungen in folgenden Bereichen sammeln können:

• Faszientraining mit und ohne Geräte
• Pilates
• Funktionelles Training
• Muskelfunktionsdiagnostik
• Tapen im Sport

Seit 2010 bin ich Trainerin, sowohl im Vereinssport als auch in eigenen Kursen – aktuell zu 12 Terminen pro Woche. Hinzu kommen meine Kunden im Personal Training. In Summe bewege ich wöchentlich rund 200 Menschen mit Begeisterung, Empathie, aber auch dem nötigen Quentchen Konsequenz.

Annika Rask (die Autorin), Sudda (die Bloggerin), Annika Brettfeld-Rask (die Betreiberin dieser Seite) – alles ich.

Seit 2009 lebe ich LCHF. Zunächst „nur“ als Ernährung, nach und nach wurde es immer mehr zu einer wesentlichen Facette meines Lebens. Auf diese Weise gelang es mir über 45 kg abzunehmen, meinen persönlichen Weg von der Couchkartoffel zur leidenschaftlichen Sporttrainerin zu finden, ein Buch über meine Erfahrungen mit LCHF zu veröffentlichen und mich schlussendlich auf selbständige Füße zu stellen.

Seit 2015 bin ich stolze Besitzerin dieser Webseite, wofür ich ihrer Begründerin Nicole Wirth unendlich dankbar bin.
Sie möchten persönlich etwas loswerden oder haben eine Frage? Schreiben Sie mich doch einfach über das Kontaktfeld an.