16.-30. September 2009 – Meine Meilensteine

In der zweiten Hälfte des Septembers 2009 tauchte zum ersten Mal meine Meilensteine in Listenform auf. Ich finde die Idee bis heute so toll, dass ich auch für LCHF.de einmal einen Artikel mit Anleitung dazu geschrieben habe: Motivation & Abnehmen – Meilensteine

Auch Tochter Hanna tauchte das erste Mal intensiver im Blog auf. Sie trug dort lange Jahre den Aliasnamen „der kleine Keks“, um ihre Anonymität ein wenig zu wahren. Heute ist sie schon 21 Jahre alt. Die Zeit vergeht eigentlich viel zu schnell…

16.09.2009 – TV-Snacks LCHF Style

Wenn man einen kuscheligen Abend vor der Glotze (oder beim Kartenspiel, etc) verbringen will und dabei etwas Knabbern möchte, ist natürlich klar, dass ich mir nicht wie alle anderen Chips, Flips, Salzstangen und Schokolade reinbimsen kann. Was also tun?

Macht euch doch einfach einen leckeren, gemischten Snackteller:

• Käsewürfel
• Kleine Salamis
• Oliven
• Peperoni mit Käsefüllung
• Gemüsesticks mit Dipp (passend geschnitztes Gemüse wie z.B. Paprika, Kohlrabi, Gurke, rohen Blumenkohl, rohen Brokkoli, etc. und dazu ein Dipp z.B. aus Creme fraîche, Ziegenfrischkäse, Pfeffer und Salz)
• Nüsse (aber besser ohne Salz und GANZ SICHER ohne Schokoladenüberzug)
• Kleine Frikadellchen mit Senf (aber ohne Paniermehl zubereitet)
• Thunfischsalat (Thunfisch und Creme fraîche gut vermischen. Mit Mayo, Salz & Pfeffer abschmecken. Eisbergsalat fein schneiden und unterheben)

Na, wenn das NIX ist, dann weiß ich es auch nicht!

16.09.2009 – Meine Meilensteine

Das ist eine Aufstellung über meine Meilensteine auf dem Weg zum leichtfüßigen Leben.

Okay, okay, man könnte jetzt sagen, dass man diese Liste auch etwas kürzer halten könnte. Aber ich finde es schön, die einzelnen Ziele nicht zu weit zu fassen. Denn so dauert es zwischen den einzelnen Schritten nicht zu lange. Ist immer was in Sichtweite…

Rein informativ: Ich bin 1,72 m groß (relevant für BMI-Berechnung)

Werde die Liste nach und nach mit Datum aktualisieren! Sollte ich es vergessen, bitte ich um Erinnerung!

120,9 03.08.09 Beginn mit BMI im Bereich Ad. III
119,9 05.08.09 U120
118,0 12.08.09 BMI unter 40, Bereich Ad. II
115,4 20.08.09 10%
114,0 29.08.09 U115
109,0 U110
108,9 20%
106,0 Größe 48 (Schätzung)
104,4 30%
104,0 U105
103,0 BMI unter 35, Bereich Ad. I
099,9 Wette gewonnen
099,0 U100
098,9 40%
098,0 Größe 46 (Schätzung)
094,0 U95
093,4 50%
090,0 Größe 44 (Schätzung)
089,0 U90
088,0 BMI unter 30, Bereich Prä.Ad.
087,9 60%
084,0 U85
082,4 70%
082,0 Größe 42 (Schätzung)
079,0 U80
076,9 80%
076,0 Größe 40 (Schätzung)
074,0 U75
073,0 BMI unter 25, Bereich Normal
071,4 90%
070,0 Größe 38 (Schätzung)
069,0 U70
066,0 Größe 36 (Schätzung)
065,9 100%

17.09.2009 – Autofahrer-Snack

Kennt ihr das? Ihr steht beim Einkaufen im Geschäft und habt BOCK auf WAT LECKRET? Da gibt es ja die tollsten Sachen: Schokoriegel, Chipstüten, Bonbons, Kaugummis, belegte Brötchen oder Sandwiches, etc.

Ich war gestern einkaufen und hart an meiner Seite… DER BOCK AUF WAT LECKRET!

Und dann hab ich mir was gekauft. Was Leckeres. Ein Tütchen kleine Salamis… Lecker hart. Lecker würzig. Habe die ganze Tüte auf der Heimfahrt verspachtelt. Über 500 Kalorien. Aber ich war total glücklich und hätte ein Liedchen gepfiffen, wenn nicht der Mund bis zum Anschlag mit Würstchen voll gewesen wäre. Das war nämlich mein Frühstück und mein Mittagessen und ich hatte mir NICHTS vorzuwerfen. Das Leben lacht!

17.09.2009 – Schwenkt fiese Ische die weiße Fahne?

Habe es mal wieder nicht ausgehalten. Eigentlich war ja der Plan, die fiese Ische unter der Woche vollständig zu ignorieren. Geht aber nicht. Ich will es ja immer wieder wissen.

Und darum bin ich heute Morgen auch zum Ort des Grauens geschlichen, habe mich naggisch gemacht und Ische mit Füßen getreten… (Ich tu wohl zunächst erst mal so, als wolle ich eigentlich einfach aus dem Bad rausgehen. Die Ische steht nämlich direkt neben der Tür!)

Anscheinend will die fiese Ische Frieden. Oder sie täuscht mich nur. Das bleibt abzuwarten.

Wenn ich das Ergebnis von heute Morgen als Zwischenbilanz sehen möchte (halbe Woche ist rum), freue ich mich schon auf den nächsten Wiegetag. Es tut sich was. Ich sehe schon EINDEUTIG keine 12 mehr am Ende.

Und anscheinend habe ich die korrekte Ischenposition gefunden!

Gut, das ist alles andere als stylisch, weil sie definitiv nicht im richtigen Winkel zu den Kacheln steht. Aber das ist mir jetzt schnurz. Vielleicht sollte ich sicherheitshalber eine kleine Zeichnung auf dem Boden anbringen, damit ich sie immer wieder justieren kann. Schließlich putzt der Mann das Bad und wer weiß…

JIPPIEH!

18.09.2009 – Fürchterliches Duschdesaster

Jetzt müssen wir so langsam aber auch mal die Nachteile ansprechen. Gut, ich hoffe inständig, dass das vorübergehende Erscheinungen sind, aber im Moment geht es hier um skandalöse Zwischenfälle, der übelsten Art.

Gestern war es mal wieder Zeit, den geschmeidigen Alabasterkörper zu pflegen. Also bin ich unter die Dusche gegangen.

Wie ich schon berichtet habe, habe ich mich selbst unlängst mit einem neuen Massagehandschuh und einer Bodylotion belohnt. Und das soll schließlich zum Einsatz kommen, wofür hat man es sonst…

Ich in der Dusche…

Oh, kleiner Exkurs… bin natürlich auf dem Weg zur Dusche AUS VERSEHEN auf die Waage getreten, was mein Herz äußerst erfreut hat! Montag, ich komme!

Noch mal… ich in der Dusche Massagehandschuh zum Einsatz gebracht. Schön Arme abgerubbelt, Schultern, Bauch und alles war tatsächlich recht TUTTI, bis…
Ja… bis… bis ich an die Oberschenkel kam.

HÖMMA!

Das war wohl echt nicht mein Moment! Abgesehen davon, dass das Massieren der Oberschenkel recht aufwändig war – zum einen wegen der noch vorhanden, großen Masse, aber auch weil sie einfach wegvibriert sind (Uaaaahhhh!), machte ich eine FÜRCHTERLICHE Entdeckung:

Wenn ich das Entdeckte optisch beschreiben müsste, würde ich es als aufgeblasener Hüttenkäse, überzogen von einer wabbligen Schicht Vanillepuddinghaut bezeichnen. Bildlich genug? Oh, nöööööööö.

Okay, der Anblick vorher war auch nicht gerade der Hit, aber sagen wir es mal vorsichtig so: Die Schicht Vanillepuddinghaut war vorher dicker und fester! Ich konnte es nicht fassen, hab immer wieder mit den Beinen aufgestampft und diese Hüttenkäsemitvanillepuddinghaut vibrieren lassen.

Unfassbar peinlich

Als ich endlich aus der Dusche raus und GROSSZÜGIG eingecremt und massiert war, ging ich grummelnd nach unten zu meinem Mann. Er hob die rechte Augenbraue und fragte: „Hast du in der Dusche steppen geübt?“

Wie peinlich, das Badezimmer liegt genau über unserem Wohnzimmer…

 

P.s. Schnell schlechte Erfahrung wieder abschwächen:

Als mein Mann mich gestern Abend in den Arm nahm und drückte, sagte er plötzlich: „Du hast ja gar keinen BH an!“

„Doch, Liebster!“, schalmeite ich zurück, „nur sitzt der Verschluss mittlerweile im Nacken.“

Das nenn ich mal geschrumpfte Unterbrustweite!

21.09.2009 – 7. Wiegetag nach 7 Wochen

Heute Morgen jagte schon in den frühen Stunden ein Highlight das andere. Vorgreifend muss ich gestehen, dass ich – entgegen aller Vorsätze – gestern Abend mal wieder das ein oder andere Glas Rotwein einverleibt habe. Und wie ich schon des Öfteren erläutert habe, hat Rotwein normalerweise eine „anschwellende Wirkung“ auf meinen Organismus und führt auch gerne zu ungezielten Essattacken nach dem Genuss. In dem Moment war mir das aber schnurzpiepe, lecker war’s!

Hinterher hatte ich dann eine gesteuerte „Essattacke“ in Form von zwei Scheiben gekochten Schinken in Kombination mit zwei Scheiben Gouda und einem Hauch Mayonnaise. Hielt sich alles in Grenzen. Trotzdem muss ich hier ja auch mal Farbe bekennen. Bin halt keine Heilige.

Festzustellen bleibt aber an dieser Stelle, dass die Wirkung des Weines mittlerweile deutlich schneller und vor allem deutlich härter zuschlägt. Also bedarf es auch recht wenig, eine Sudda von Herzen glücklich zu machen.

Zurück zum eigentlichen Grund meines Postings

Heute Morgen bin ich mal wieder auf die Waage gegrätscht. Und dieses Mal ohne Antäuschen, sondern direkt und geradeaus. Habe beschlossen, der fiesen Ische nicht mehr Bedeutung zukommen zu lassen, als sie verdient!

Die fiese Ische war wahrscheinlich noch im Halbschlaf… Sie sagte 110,6 kg.

Und das ist gleichbedeutend mit einem Minus von 1,4 kg in der vergangenen Woche und entspricht gleichzeitig einem Gesamtgewichtsverlust von 10,3 kg in 7 Wochen!

Fanfaren, Panflöten und Chorgesang!!!

Dem aber noch nicht genug…

Angestachelt von diesem Erfolg, öffnete ich die Kammer der wehmütigen Erinnerungen (mein Kleiderschrank) und griff mir ein rosafarbenes Wickelshirt heraus, welches ich sehr wohl schon länger als ein Jahr besitze, welches aber bisher saß, als hätte das dicke Michelinmännchen sich nackig gemacht… Die Farbe kombiniert mit der Tatsache, dass es die Eigenschaft besaß, sich JEDER Fettrulze eisenhart anzuschmeicheln.

Dazu ist zu sagen, dass ich meine Klamotten durch Übereinanderlegen nach der definitiven Größe sortiert habe, weil die angegebenen Größen irgendwie nicht einheitlich sind. Also… Shirt angezwillt, gepasst, Luft gehabt, locker gesessen, Alltagstauglichkeit nachgewiesen. Da sitzt nichts mehr wie EINGEPRESST.

Ist auch bisher jedem aufgefallen. Denn eigentlich gehe ich am liebsten in schwarz kombiniert mit schwarz und dazu was Schwarzes. Da haut was Rosafarbenes eindeutig auf die Augen.

Zeit für den Kaffee, meine Lieben! Ich muss feiern!

22.09.2009 – Mein charmante, kleine Tochter

Nee, also, das war nicht so richtig mein Tag.

Nach dem Mädelsabend gestern habe ich nur 3 Stunden Schlaf bis zum Wecker bekommen, was aber daran lag, dass ich dem Pubertisten HOCH UND HEILIG versprochen hatte, dass ich seine most beloved Hose und das passende Shirt dazu waschen würde.

Als mir das einfiel… 01:30 Uhr… hab ich es noch schnell erledigt (versprochen ist versprochen). Dann der Trockner… ab 03:00 Uhr… danach steinerner Schlaf bis um 6 der Wecker rappelte (gut, der rappelt heutzutage natürlich nicht mehr, aber das klingt besser!).

Mich durch den Tag geschliffen. Ging noch.

Was ist schlimmer als ein müder Tag?

Ein müder Tag, an dem Tochter von der Schule 2 Freundinnen mitbringt (war angekündigt, aber teilweise verdrängt…)!

Was ist schlimmer als ein müder Tag, an dem die Tochter zwei Freundinnen von der Schule mitbringt? Ein müder Tag, an dem Tochter von der Schule 2 Freundinnen mitbringt und eine 3. später nachkommt!

Und was kann das noch toppen? Wenn die Damen auf die Idee kommen, DRINNEN laut kreischend verstecken zu spielen. NEIN, es hat im Rheinland NICHT geregnet. JA, die Sonne schien! Aber ich war zu schwach für eine gescheite Abwehr.

Ich hab dann auch nicht mehr reell gezuckt, als die Damen mitteilten, dass sie morgen die Deutscharbeit schreiben würden (mit *hihihi*-Unterlegung – halt altersgemäß…). Habe es allerdings noch geschafft, sie zum Lernen zu verdonnern, anstatt sie das örtliche Dorffest aufsuchen zu lassen. *SEUFZ*

Irgendwie kam dann doch die „Abholzeit“ und nach einem entspannenden Vollbad sank ich im kuschligen Bademantel (der wird zu groß, der wird zu groß) mit dem Gesicht nach unten auf mein Bett nieder…

Das Kind hat ein spezielles Formulierungstalent

Mein charmanter kleiner Keks (die Tochter) kam mit glühenden Wangen zu mir und erzählte mir, dass das ein ganz toller Tag gewesen sei. Gut zu wissen, dachte ich und hob mein Gesicht vom Plumeau um a) zu atmen und b) sie anzustarren.

„OH, MAMA!“, sagte sie ganz erstaunt, „man sieht echt, dass du müde bist. Deine Augenringe haben Augenringe!“

Danke dafür!

Gute Nacht!

23.09.2009 – Uiuiui… sie hat Ellenbogen…

Jetzt hab ich auch noch meine Ellenbogenknochen wiedergefunden! Wenn ich den Arm vom Handgelenk entlang hochrutsche, HAKT es plötzlich am Knick.

Heeee, nicht, dass ich auch noch Schlüsselbeine habe… Weiß gar nicht, wann ich DIE zuletzt im Spiegel gesehen habe. Vielleicht sollte ich meine Zieleliste um auftauchende Körperteile erweitern *hihi*

Und die nächste Hose aus meinem sortierten Sortiment hat heute auch noch gepasst.

PARTYTIME! Schon jetzt ein gelungener Tag.

Male mir ein rotes Herzchen in meinen Tischkalender und creme meine Ellenbogen ein…

26.09.2009 – ‘cause when your heart is weak

Habe heute Morgen einen Brief von meiner kleinen Tochter (12) erhalten und darf ihn mit ihrer Genehmigung hier veröffentlichen. Ein TUTGUT für den samstäglichen Putztag!

Liebe Mama,

du bist mir total wichtig. Ich weiß nicht, wie ich es dir richtig sagen soll, deswegen schreib ich es dir auf, wie toll du bist und was du alles tolles machst. Natürlich kann ich nicht alles aufschreiben, denn das dauert zu lange. Naja, fangen wir mal an.

Du machst das tollste Essen mit ganz viel Liebe.

Überall fährst du mich hin, wo ich auch hin will.

Du tröstest mich, wenn ich traurig bin und wenn ich Sorgen hab, kann ich dich auch so lange voll labern, bis es mir besser geht.

Du hilfst mir bei den Hausaufgaben und beim Lernen.

Gibst mir Tipps und Hilfe, wenn ich sie brauche.

Du putzt das Haus, wenn es wieder dreckig ist (also so oft ist es nicht dreckig), damit wir es hier schön sauber haben.

Außerdem arbeitest du bis 4 Uhr, damit wir uns was leisten können.

Du und Papa sind die besten Eltern, die man sich wünschen kann. Ihr seid immer für uns da. Ihr seid so toll, ohne euch wüßte ich nicht, was ich tun soll. Verstehst du, was ich meine? Wenn ich groß bin, müsst ihr immer bei mir vorbei kommen! Wir bleiben immer zusammen.

I love you!

Deine Tochter

*SOIFZ*

16.09.2009 – Sie kann aber auch anders!

Mein kleiner Keks war im ersten Schuljahr, als sie diesen Brief an ihren Vater verfasste. In dieser Situation hatte ich meinem Mann gerade die Hölle heiß gemacht. Wahrscheinlich wegen mangelndem Arbeitseinsatz im Haushalt (übliches Reizthema).

Ich schreibe den Brief so auf, wie sie ihn wörtlich verfasst hat. Im ersten Schuljahr durfte bei uns nämlich geschrieben werden, wie „der Schnabel gewachsen ist“. Auch wenn ich mich immer sehr über diese Praxis geärgert habe, in diesem Fall vervielfacht es den Charme des Geschriebenen:

Liba Papa,

disa Brief ist gehein. Seig in nich der Mama!

Mia tut es sea leid wie du hia behandelt wirzt!!!

ICH libe dich.

Es gröst und küst dich

Deine Hanna

Das ist eins meiner Lieblingsstücke!

28.09.2009 – 8. Wiegetag nach 8 Wochen

Ist mal wieder Wiegetag. Sowas…

Die letzte Woche war ich nach wie vor brav, allerdings hatte ich NULL Lust darauf, mich sportlich zu betätigen. Von der einen Stunden Pilates am vergangenen Montag mal abgesehen. Außerdem war ich mit der Trinkerei ein wenig schlampig, so dass es mich nicht verwundert, dass die fiese Ische mich abgestraft hat und folgendes zum Besten gegeben hat: 110,2 kg!

Immerhin ein Gewichtsverlust von schlappen 400 g für die vergangene Woche und ein Gesamtgewichtsverlust von 10,7 kg insgesamt. Aber frustrierend, wenn ich daran denke, dass ich die 109,irgendwas in der letzten Woche schon mal angezeigt bekommen habe!

Hätte schlimmer kommen können, immerhin IST ein Minus zu verzeichnen. Es scheint mal wieder so zu sein , als würde ich vor einer Hürde scheuen (in diesem Fall die U110).

Egal, um mich zu motivieren, habe ich mir gestern die Zeit genommen, mich zu vermessen… Man muss alles Strohhalme nutzen, die einem im Weg rumliegen!

Meine verlorenen Zentimeter

Wie ich schon sagte, bin ich ein Rundumfettie. Und wie anzunehmen, habe ich rundum Masse verloren:

Hals – 2 cm

Oberarme – 2 cm

Busen – 10 cm (hatte ich mir ja schon gedacht… es schrumpft!)

Taille – 10 cm

Hüfte – 6 cm

Oberschenkel – 5 cm

Über den Knien – 4 cm

Waden je – 2 cm

Fußgelenke – 1 cm

Dazu ist zu sagen, dass ich mich das erste Mal nach rund 3 Wochen vermessen habe. Leider liegen mir die Ausgangswerte zu Beginn der Ernährungsumstellung nicht vor. Das Ergebnis halte ich für ziemlich respektabel!

Eigentlich wären die verlorenen Zentimeter auch ein Fall für meine Meilensteine, denke ich gerade.

Guten Start in die Woche wünscht Sudda

29.09.2009 – Sudda als Versuchskaninchen?

Wie das so ist, wenn man abnimmt, redet man ja fast mit Hinz und Kunz über seine Fortschritte…

Manchmal muss ich echt aufpassen, dass ich im Gespräch mit Glutamat – E-Stoff – Mäcces – Margarine – Fertigtüten – Snickers – Fundamentalisten nicht latent aggressiv werde!!

Und ich habe da einen Bekannten, nennen wir ihn mal den Atkinsianer, der – wie der Name schon verrät – total auf Atkins abfährt. Und gerade der ist natürlich meinerseits ein willkommener Gesprächspartner. Wer, wenn nicht er, versteht mich und meine für manche wirklich schräge Ernährungsweise?

Ganz zu Anfang meiner Ernährungsumstellung schilderte er mir seine eigenen Erfahrungen in allen Farbabstufungen (wir gehen da sehr ins Detail und ich finde es übrigens gar nicht merkwürdig, ihm alles Mögliche und Unmögliche zu erzählen – netter Kerl). Schlussendlich meinte er, dass das Reduzieren von KHs eine große Erfahrung für den Körper sei und ich das überprüfen könne, indem ich nach einer gewissen Abstinenzzeit einfach eine Tüte Gummibärchen essen solle und sehen, was passiert. Ich solle es als VERSUCH sehen! Er hatte es anscheinend selbst ausprobiert und es war ihm kurz nach Genuss total schlecht gewesen.

 

STOP!

Die Frage, die mich bei dem Gedanken daran sofort anspringt ist: WARUM SOLLTE ICH DAS TUN?

WARUM SOLL ICH RISKIEREN, DASS…

…es mir total schlecht wird?

…ich hinterher vielleicht vor Zuckerschock nicht mehr in meine jetzige Ernährung zurückfinde?

…ich vielleicht den Jipper auf süß durch den Versuch bekomme, den ich bisher nicht hatte?

…mich in der Woche danach noch mehr über meine fiese Ische aufrege, als jetzt schon?

Ich halte das für superrisky! Vielleicht ist ER ja ein harter Hund (was ich allerdings nicht wirklich glaube). Ich bin es jedenfalls nicht.

Und doch… Warum muss ich immer wieder an dieses Statement denken? Ich hoffe, dass dadurch, dass ich es hier mal aufgeschrieben habe, es aus meinem Hirn verschwindet!

GEFAHREN LAUERN ECHT AN JEDER ECKE!

29.09.2009 – Die Ische kriegt ne Auszeit

So, ich habe Schwerwiegendes (in der Tat!) beschlossen. Ich werde die verdammte Waage wegsperren. Das geht so einfach nicht weiter! Nachdem ich eine Weile wirklich diszipliniert an ihr vorbei gelaufen bin, bin ich mittlerweile wieder voll in dem *dagehichstündlichdrauf*-Modus verhaftet. Das tut mir absolut nicht gut.

Ich kann euch gar nicht sagen, welche abstrakten Ergebnisse da im Laufe eines einzigen Tages abgebildet werden… Von 109,irgendwas bis hin zu 112,irgendwas (Gut, schwankt natürlich auch, wenn man gegessen/getrunken/voll bekleidet/naggisch/nüchtern darauf steigt).

Aber es kann doch nicht sein, dass meine Gedanken ständig um diese Zahlen kreisen!

Beschlossene Sache

Ische kriegt die rote Karte und zieht erst mal im Kleiderschrank ein. Soll sie sich doch mal in Ruhe überlegen, wie unser Verhältnis zukünftig weitergehen soll. So nicht, Frollein!

Erwäge die Batterien zu entfernen, damit sie mich nachts nicht durch die geschlossene Schranktüre rufen kann, wie einst Kaa den armen Mogli zu sich rief! Und da kann sie dann erstmal schmoren, bis ich mich wieder gefestigt habe… Egal, wie lange das dauert!

THE END

30.09.2009 – War mit Taschenlampe im Kleiderschrank…

… und habe die fiese Ische konsultiert…

Nicht wirklich natürlich, nur im übertragenen Sinn. Hab sie mal schnell rausgeholt. Es ist echt nicht zu fassen, ich kann es einfach nicht bleiben lassen! ABER…

ES IST EIN GUTER TAG!

Es ist ein VERDAMMT guter Tag.

Willkommen im neuen Zuhause von Sudda Suddas LCHF Abnehmblog.

Auf diesen Seiten werde ich nach und nach die alten Beiträge einbauen, die ich seit August 2009 an anderer Adresse geschrieben habe, und parallel neue Texte schreiben. Es wird geraume Zeit dauern bis alle Beiträge angekommen sind, ich bitte um Geduld.

 

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