Nicht jedem liegt es, im LCHF-Forum ein virtuelles Tagebuch zu führen – da kommt unser LCHF Tagesprotokoll vielleicht gerade recht. Schließlich mögen manche ihre Anonymität, andere brauchen echtes Papier unter den Fingern. Und doch ist es oftmals sehr hilfreich, wenn man gerade am Anfang der Ernährungsumstellung schriftlich den Tag festhält. Mehr als einmal hat sich bewahrheitet: Wer notiert, verliert (Gewicht).
Tipp:
Auch später können solche Aufzeichnungen eine Bereicherung sein:
- Wenn man mit der Zeit schleichend vom LCHF-Weg abschweift, die Abnahme plötzlich stockt und man sich auf seine erfolgreichen Anfänge besinnen möchte, oder
- wenn man nach einer Weile eine Inspiration braucht, was gutes Essen angeht
In beiden Fällen sind Aufzeichnungen wirklich Gold wert!
Download: Das LCHF Tagesprotokoll
In unserem LCHF Tagesprotokoll lässt sich einiges festhalten:
- Datum (natürlich!)
- Die einzelnen Mahlzeiten – inklusive Uhrzeit, das werte Befinden dabei und wie die Rahmenbedingungen für die Mahlzeiten waren
- Trinkmenge – einfach entsprechend viele Kringel ausfüllen
- Bewegung & Sport – ebenfalls mit einer Angabe zum Befinden
- Erlebnisse des Tages
Einfach aufrufen und (auf Wunsch doppelseitig) ausdrucken. Ausfüllen, abheften und schon kann das persönliche Tagebuch heranwachsen.
Bei LCHF.de ist ein wenig „Service inklusive“.
Stöbern Sie in aller Ruhe unter den interessanten Informationen und spannenden Links. Oder laden Sie sich die ein oder andere PDF herunter und arbeiten Sie an Ihrem persönlichen LCHF weiter. Aber vielleicht wollen Sie lieber mit einem unserer Buchtipps den Buchladen Ihres Vertrauens entern?
Ihre Wahl! Wir wünschen viel Vergnügen dabei.
