Download: Das LCHF Tagesprotokoll

Nicht jedem liegt es, im LCHF-Forum ein virtuelles Tagebuch zu führen – da kommt ein LCHF Tagesprotokoll vielleicht gerade recht. Schließlich mögen manche echtes Papier unter den Fingern. Es ist nämlich meist echt hilfreich, wenn du gerade am Anfang der Ernährungsumstellung schriftlich den Tag festhältst. Mehr als einmal hat sich bewahrheitet: Wer notiert, verliert (Gewicht).

Drei rote Ausrufungszeichen

Tipp: 

Auch später können solche Aufzeichnungen eine Bereicherung sein, z.B. wenn:

  • mit der Zeit schleichend vom Weg abschweifst, die Abnahme stockt und du gegenchecken willst, wie du damals erfolgreich angefangen hast, oder
  • wenn du inspirationslos auf der Suche nach dem nächsten Mittagessen bist

In beiden Fällen sind Aufzeichnungen wirklich Gold wert!

Download: Das LCHF Tagesprotokoll

Im LCHF Tagesprotokoll lässt sich einiges festhalten:

  • Datum (natürlich!)
  • Gewicht
  • Die einzelnen Mahlzeiten inklusive Raum für Anmerkungen
  • Trinkmenge
  • Bewegung & Sport
  • Erlebnisse des Tages

Einfach aufs Bild unten klicken, die PDF herunterladen und ausdrucken. Ausfüllen, abheften und schon kann dein persönliches Tagebuch heranwachsen.

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Die Downloads...

.. sind ein kleines Geschenk für dich. Vorlagen, Listen & Co., die du dir einfach so von hier mitnehmen kannst. Die Downloads sind nämlich allesamt PDFs, die du dir einfach runterladen und nach Lust und Laune ausdrucken kannst.

Allesamt sind gute und kostenlose Hilfen, die dich auf deinem Weg mit LCHF unterstützen können. Nicht jeder braucht jede, das ist hoch individuell, aber du solltest es dir nicht entgehen lassen, dir die Dinger mal alle aus der Nähe anzuschauen!

Die Downloads auf LCHF.de