LCHF und Gesundheit

Ernährung kann einen wichtigen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unser Körpergewicht und verschiedene Stoffwechselwerte haben. Sie ist jedoch immer nur ein Teil des Gesamtbildes. Gesundheit und Krankheit entstehen durch ein Zusammenspiel vieler Faktoren – dazu gehören unter anderem Veranlagung, Lebensalter, Bewegung, Schlaf, Stress, Lebensumstände und bestehende Erkrankungen.

Eine kohlenhydratreduzierte Ernährung kann für manche Menschen eine geeignete Möglichkeit sein, ihre Ernährung neu zu strukturieren. Wie sinnvoll eine ketogene oder sehr kohlenhydratarme LCHF-Ernährung im Einzelfall ist, hängt jedoch von der persönlichen Situation ab. Auch bei der Gewichtsabnahme gibt es nicht nur einen grundsätzlich richtigen Weg; verschiedene Ernährungsmuster können funktionieren, wenn sie zur jeweiligen Person passen und langfristig umgesetzt werden können.

Logo LCHF.de Herz über Schriftzug LCHF grün Literaturtipps Was ist LCHF

Gesundheitliche Themen auf LCHF.de

Auf LCHF.de sind im Laufe vieler Jahre Beiträge zu unterschiedlichen gesundheitlichen Themen entstanden. Ein Teil davon vermittelt allgemeine Informationen, andere Texte schildern persönliche Erfahrungen von Menschen, die ihre Ernährung auf LCHF umgestellt haben.

Dabei ist mir eine klare Unterscheidung wichtig:

Persönliche Erfahrungen sind keine medizinischen Belege. Was einer einzelnen Person geholfen hat oder zeitlich mit einer Verbesserung zusammenfiel, lässt sich nicht automatisch auf andere Menschen übertragen. Und doch interssant und notierenswert, dass es einzelnen geholfen hat. 

Die Gesundheitsrubrik wird derzeit Schritt für Schritt geprüft und überarbeitet. Ältere Texte, die meinem heutigen fachlichen Anspruch nicht mehr entsprechen, werden korrigiert oder entfernt.

LCHF ist keine medizinische Behandlung

LCHF kann eine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung nicht ersetzen. Beschwerden und auffällige Laborwerte sollten medizinisch abgeklärt werden – auch dann, wenn du vermutest, dass sie mit deiner Ernährung zusammenhängen.

Besonders wichtig ist fachliche Begleitung, wenn du:

  • Diabetes oder eine andere Stoffwechselerkrankung hast, Insulin oder blutzuckersenkende Medikamente einnimmst,
  • an einer Herz-Kreislauf-, Nieren-, Leber-, Gallen- oder Bauchspeicheldrüsenerkrankung leidest,
  • schwanger bist oder stillst,
  • eine Essstörung hast oder in der Vergangenheit hattest,
  • regelmäßig Medikamente einnimmst,
  • oder wegen einer bestehenden Erkrankung behandelt wirst.

Eine deutliche Verringerung der Kohlenhydratmenge kann beispielsweise den Blutzucker und damit den Bedarf an bestimmten Diabetesmedikamenten verändern. Medikamente und Insulin dürfen deshalb nicht eigenständig reduziert oder abgesetzt werden.

Ähnliches zeigt sich auch oft bei Menschen mit Bluthochdruck, wenn sie sich nun mit LCHF oder gar ketogen ernähren. Und auch hier gilt: Kein eigenständiges Reduzieren oder Absetzen der Medikamente. 

Die Texte in diesem Bereich sollen dir Informationen, Denkanstöße und persönliche Einblicke geben. Sie stellen keine individuelle Therapieempfehlung dar.

Du findest in dieser Rubrik

Hier findest du nach und nach geprüfte und überarbeitete Beiträge rund um LCHF, Ernährung und Gesundheit. Dazu gehören unter anderem:

  • Diabetes und Stoffwechsel
  • Lipödem
  • Verdauung
  • Wechseljahre
  • emotionales Essen und Essverhalten
  • persönliche Erfahrungsberichte

Einige frühere Beiträge sind während der Überarbeitung vorübergehend nicht erreichbar. Das ist beabsichtigt: Bei Gesundheitsthemen ist mir eine kleinere, verlässliche Auswahl wichtiger als eine große Menge ungeprüfter Inhalte.

LCHF & Gesundheit

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