Tellerspion LCHF Frühstück

Vorschaubild Geschlagene Kokosmilch mit Beeren Tellerspione 2016 - KW 39

In denn Tellerspionen dreht sich dieses Mal alles um das geeignete LCHF Frühstück. Geeignet nicht nur von den nackten Nährwerten, also Fett, Kohlenhydrate und Protein, sondern es soll natürlich auch schmecken. Schließlich soll der Tag angenehm starten. Ich wette, dass du dich ziemlich zeitnah zu deinem Beschluss, mit LCHF durchzustarten, gefragt hast, was es denn […]

Zweiter Tellerspion ohne Milchprodukte

Köfte mit Zucchini-Mandel-Püree Tellerspione KW 38 - 2016

Mit Schwung in die neue Woche! Und das wird ein zweiter Tellerspion ohne Milchprodukte, denn wieder bleiben die Molkereiprodukte draußen. Trotzdem kann man immer wieder abwechslungsreich und lecker essen. Man muss es nur mal probieren. Ich habe auch erst gedacht, wie soll ich ohne Käse leben? Und ohne Rahmsoße. Aber es geht sehr gut! Und […]

Erster Tellerspion ohne Milchprodukte

Erster Tellerspion ohne Milchprodukte Pilzpfanne mit Knoblauch Tellerspion Whole 30 Woche 3

Die letzten Tage des Whole 30 sind angebrochen. Am nächsten Dienstag ist Tag 30 erreicht! Und wisst ihr was? Ich bleibe bei milchproduktfreien Essensideen. Ich habe die bisher nicht vermisst und fühle mich bombig. Warum also wieder damit anfangen? Daher folgt hier nur nach Whole 30 ein erster Tellerspion ohne Milchprodukte! Mein Entschluss ist natürlich […]

Tellerspion Whole 30 Woche 4

Tellerspion Whole 30 Woche 4 Hähnchenbrust im Baconmantel

Mit dem Tellerspion Whole 30 Woche 4 betrete ich Neuland. Dies hier ist eine echte Premiere! Oh Leute. Was bin ich aufgeregt. Es ist das erste Mal, dass ich die Spione ganz alleine online stelle. Sonst hat das Annika immer gemacht. Ich hab nur den Plan geliefert und mich dann auf die faule Haut gelegt. […]

Tellerspion Whole 30 Woche 3

Tellerspion Whole 30 Woche 3 Garnelenspieße Grillen

Weiter mit meinem persönlichen Projekt geht es mit dem Tellerspione Whole 30 Woche 3, die dritte Woche ohne Milchprodukte und ohne Schnickschnack! Der Whole 30 (das Whole 30 ?!) läuft wie geschmiert. Mit bestem Kokosöl. So sieht der Plan für die nächste Woche aus: Diese Woche auf dem Teller: Aufgegabelt: Zucchininudeln mit Bolognese-Sauce Bolognese geht […]

Tellerspion Whole 30 Woche 2

Tellerspione KW 36 - 2017 Vorschaubild Fruchtiger Spinatsalat mit Hähnchen und Avocado Tellerspion Whole 30 Woche 2

Die erste Whole 30 Woche ist rum und sie verging wie im Flug – Zeit für die LCHF-Tellerspione KW 34 – 2016. Außerdem habe ich jeden Tag äußerst lecker gegessen. Was will man mehr? Die Milchprodukte vermisse ich bisher überhaupt nicht. Finde ich sehr, sehr gut! Und dies ist der neue Plan: Whole 30 Woche 2 ist […]

Tellerspion Whole 30 Woche 1

Lebe deinen Traum Tellerspion Whole 20 Woche 1 Vor dem Women's Run

Ich habe mir überlegt, am Montag mit einem Whole 30 zu starten und darum gibt es heute den Tellerspion Whole 30 Woche 1. Wer nicht weiß, was Whole 30 ist, kann gerne hier nachlesen. Ich fasse es aber auch gerne kurz zusammen: Whole 30 – ein kurzer Abriss Der Grundgedanke des Whole 30 ist, echtes […]

LCHF-Tellerspione KW 32 – 2016

Vorschaubild Frittata Nimmwasdaist Tellerspione KW 22 - 2017 Tellerspione KW 13 - 2017 Tellerspione kw 32 - 2016

Nachdem Herr Yu ja in der letzten Woche das Planen übernommen hat, habe ich nun mein großes Comeback. Naja. Oder sowas in der Art. Jedenfalls habe ich mir für die kommende Woche diesen Mahlzeitenplan für leckeres LCHF überlegt: Diese Woche auf dem Teller: Thank you for having us: Einladung zum Grillen Am Samstag sind wir auf […]

Herr Yus Tellerspion

Herr Yus Tellerspion Sauce Bolognese LCHF-Tellerspione KW 12 - 2018 LCHF-Tellerspione KW 24 – 2016

Die schönste Zeit des Jahres ist für Herrn Yu am Montag schon wieder vorbei. 3 Wochen Urlaub sind dann einfach so dahin. Nicht besonders erfreulich für Herrn Yu. Damit die erste Arbeitswoche nach dem Urlaub erträglicher wird und er sich jeden Tag auf ein leckeres Gericht freuen kann, hat er diese Woche die Mahlzeiten ausgewählt. Hier habt ihr […]

LCHF-Tellerspion auf Reisen

LCHF-Tellerspion auf Reisen

Sommerferien! Urlaubszeit! Da hab ich mir gedacht, ich schicke diesen LCHF-Tellerspion auf Reisen. Wir machen einfach eine internationale Woche der Köstlichkeiten. Diese Woche auf dem Teller: Schweden – Köttbullar Wo kämen wir hin, wenn wir keinen Abstecher ins Ursprungsland von LCHF machen würden? Also gibt es diese Woche mal Köttbullar! Mjam. Annika hat bestimmt ein Rezept […]