Mach es! Bewegung geht an den Start

Herzlich willkommen zur neuen Kolumne Mach es! auf LCHF.de!

Hier geht es künftig um Bewegung, Fit werden, Sport, Fitness, Beweglichkeit, Kraft und das Wichtigste: Spaß!

Ich stelle mich mal ganz kurz vor:

Mein Name ist Kathi. Ich bin seit…

• 2012 Moderatorin im LCHF.de-Forum
• 2014 Mama eines LCHF-Babys
• 2016 Physiotherapeutin mit eigener Privatpraxis

Als Physiotherapeutin habe ich mich auf auf Schmerzpatienten und stark Übergewichtige spezialisiert, für die ich eigens Sportkurse entwickelt habe – XXL in Bewegung. Außerdem bin ich als Personaltrainerin und Dozentin tätig.

Katharina Nicolai im Einsatz

Warum nun diese Kolumne?

Weil Annika mich gefragt hat.

Und warum mache ich es? Weil LCHF, das Forum und seine Menschen darin mir unglaublich viel gegeben haben und ich gerne von meinem Lebenswohlgefühl etwas zurück geben möchte.

An wen richtet sich „Mach es!“?

Daher startet nun eine Reihe, die sich vor allem an stark Übergewichtige und Sportanfänger richtet. Natürlich kann jeder mitmachen!

Seit Jahren schon ist im Forum zu beobachten, dass der Mensch sich bewegen möchte! Und je mehr Kilos schmelzen, umso dringender wird das Bedürfnis nach Bewegung. Es ist aber auch absolut toll, seinen „neuen“ Körper zu spüren und auch mal anders wahrzunehmen, als nur das dicke, schwabbelige und auch schmerzende Dings. Plötzlich fallen Alltäglichkeiten deutlich leichter: Ob nun das Schneiden der Zehennägel, das Schnüren der Schuhe oder – mit Verlaub – der Gang zur Toilette.

Häufig keimt also reichlich Energie auf – es tun sich dabei völlig neue Möglichkeiten auf, das Leben wirklich auch körperlich zu leben. Nicht wenige werden an diesem Punkt jedoch unsicher, nicht jeder hat ausreichend Erfahrung damit, sich in vernünftige, angepasste Bewegung zu setzen. Wie startet man also aus der Starre heraus? Besteht da nicht ein gewisses Verletzungsrisiko? Und was kann ich überhaupt machen, ich bin doch noch immer so dick?

Genau das wird hier besprochen!

Nutze diesen Bewegungswunsch – Mach es!