Guacamole
Wenn wir schon anfangen, wichtige Rezepte rund um das Thema Grillen auf den Tisch zu bringen, darf die Guacamole als Sauce oder Dip auf gar keinen Fall fehlen. Ein Traum, nicht nur für diejenigen, die sich nach LCHF ernähren. Ohne Guacamole kein echtes Grillen. Jaja, die gibt es auch fertig im Glas, im Supermarktregal neben […]
Silke: Ich als Erfolgsgeschichte? Niemals!
Ich habe gerade eine Gänsehaut. Seit ich denken kann bzw. abspecken will, liebe ich Erfolgsgeschichten übers Abnehmen und habe natürlich vor allem die LCHF-Erfolge mit großer Begeisterung gelesen. Jetzt darf ich selber eine LCHF Erfolgsgeschichte verfassen. Ich kann es gar nicht glauben. Ein ganzes Jahr LCHF liegt jetzt schon hinter mir. Es ist zwar nur […]
Download: LCHF Kohlenhydratliste
Im LCHF-Forum gibt es zwar auch einen Thread mit einer Kohlenhydratliste, aber ich denke, die ist so wichtig, dass ich sie auch hier für alle ablege. Einfach zum Download, ausdrucken und wissenstechnisch inhalieren. Oder aber auf das Smartphone runterladen. Jedenfalls solltest du wissen, wo du sie hast, wenn du sie brauchst! (Außerdem sieht die Liste […]
Haselnussparfait
Anne und ich möchten euch das Wochenende mit einem Rezept für ein Haselnussparfait vergolden. Es ist eines der Rezepte aus unserem nagelneuen LCHF pur Kochbuch für November & Dezember, das seit dieser Woche im Buchhandel erhältlich ist. Mehr Informationen dazu sind in diesem Text zu finden: LCHF pur November & Dezember ist da! Haselnussparfait ist […]
Simply Becci – mein ganz eigenes LCHF-Ding
Mein Leben vor LCHF und meiner Entwicklung zu Simply Becci ist leicht zu beschreiben: Aufstehen, Kinder wecken, Kinder aus dem Haus, essen, bisschen Haushalt, essen, weiter essen, kochen, dabei essen, Kinder holen, mit Kindern essen, mit Kindern spielen, essen, Kinder ins Bett, Sofa, essen, schlafen… Klingt einfach, war es auch – aber was es mit […]
Uhuras vegetarische Tellerspione
Willkomen zu Uhuras vegetarische Tellerspione. Lesetipp am Rande: Uhura hat über ihre Erlebnisse mit LCHF als Vegetarier schon einmal richtig schön ausführlich berichtet: LCHF als Vegetarier – ein Selbstversuch. Vielen, vielen Dank für diesen tollen Wochenplan, Uhura, das ist eine echte Bereicherung! Bei DER Zusammenstellung fehlt einem Fleisch tatsächlich gar nicht. Außerordentliche Inspiration für mich. […]
LCHF und TCM: Verdauungshilfen für Fett und Eiweiß
LCHF ist für viele Menschen die körperangepasste Ernährung. Wenn der Körper Energie am besten aus Fett und Eiweiß holt, dann muss die Ernährung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) darauf ausgerichtet werden. In der TCM unterscheidet man schon lange zwischen den Menschen, die am besten Energie aus Fett und Eiweiß holen, und die, die […]
Sonderausgabe: Moderatorenspione
[WERBUNG] Da wir Moderatoren teilweise gewerbliche Webseiten haben, sind die Moderatorenspione automatisch mit Spuren von Werbung behaftet. Dieses Mal ist es ein wenig anders als sonst, eine echte Sonderausgabe. Denn da Frau Yu in dieser Woche verhindert ist, gewährt das Moderatorenteam des LCHF-Forums einen tiefen Blick auf Teller und in Töpfe und Pfannen. Statt Tellerspione gibt […]
Mach es! #6: Auswertung der Selbsttests
Nun gehts zur Sache, wir kommen zur Auswertung der Selbsttests. Folgende Selbsttests konntest du in unserer Serie machen: Selbsttest Beweglichkeit Selbsttest Kraft Selbsttest Koordination Selbsttest Ausdauer und Schnelligkeit Damit haben wir alle Fitnessbereiche bzw. Fitnesskomponenten abgedeckt! Wie stehst du da mit deinen Ergebnissen? Das möchtest du doch bestimmt wissen? Auswertung – wie sieht’s aus? Schön […]
Motivation & Abnehmen: Zeit für eine Belohnung
Eine richtig gesetzte Belohnung ist eine sinnvolle Motivation – ein positiver Verstärker. Warum sollte ich mich nicht belohnen, wenn ich gewisse Ziele erreicht habe – an Stellen, wo es mir wertvoll erscheint? Nein, ich rede nicht von einer Art Erwartungshaltung, von anderen Personen belohnt zu werden. Mir geht es um eine Belohnung, die ich mir […]