Akribisch berechnen? Oder Freestyle?
Die Frage, ob man bei LCHF alles, was man isst, akribisch berechnen muss oder einfach „Freestyle“ leben sollte, brennt vielen auf den Nägeln. Die Meinungen sind sehr unterschiedlich. Spaltet ein wenig die Geister. Meine Meinung? Vermeide das in den ersten Wochen. Komm doch erst einmal bei LCHF an! Das gilt gerade für die Neulinge, denn […]
LCHF & das Umfeld
In diesem Beitrag möchte ich ein paar Worte über das persönliche Umfeld verlieren – ein Punkt, dem man definitiv ein wenig Aufmerksamkeit schenken sollte. Allein oder gemeinsam? Ich kenne dein persönliches Umfeld nicht, daher kann ich wenig dazu sagen, ob du besser allein in aller Ruhe startest oder aber von Anfang an klar und offen […]
Der richtige Zeitpunkt
Wann ist er, der richtige Zeitpunkt? Gibt es den überhaupt? Irgendwas ist doch theoretisch immer, was dich dazu bringen könnte, den Start kontinuierlich zu verschieben. Mit etwas Geschick könntest du dich auf diese Weise monatelang durchhangeln, ohne jemals den richtigen Zeitpunkt zu finden. Stattdessen stehst du weiterhin kontinuierlich an ein und demselben Fleck – wie […]
Wenn Abnehmen das Ziel ist
Mit diesem Text möchte ich allen, für die mit LCHF Abnehmen das Ziel ist, einige Gedankenanstöße mit auf den Weg geben – auf Grundlage meiner ganz persönlichen Erfahrungen auf meiner LCHF-Abnehmreise. Das solltest du wissen, drüber nachdenken und am besten ein wenig im Hinterkopf behalten. LCHF ist keine Diät Nein, LCHF ist keine Diät in […]
Für die Akten: Wie geht es mir?
Du hast gelesen, verstanden, beschlossen und geplant. Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, den MOMENT festzuhalten und sich zu fragen: Wie geht es mir eigentlich? Ja, natürlich noch VOR Beginn einer Umstellung zu LCHF, denn das gibt einem die Möglichkeit, die Veränderungen wirklich wahrzunehmen. Manche (körperlichen) Unstimmigkeiten fallen nämlich erst dann auf, wenn sie […]
Wichtige Vorräte bei LCHF
Nachdem du dir bereits Gedanken darüber gemacht hast, was du bei LCHF essen KÖNNTEST, stehen jetzt die wichtigen Vorräte bei LCHF und der erste Einkauf als nächstes auf deiner Agenda. Auch hier komm ich dir direkt einmal mit ein wenig Service! Service: PDF zu typischen LCHF-Vorräten Ich habe dir eine Liste mit sinnvollen Vorräten […]
LCHF ist Geschmacksache – mit Download
Vieles im Leben ist einfach Geschmacksache und das gilt in besonderem Maße natürlich für die Ernährung: Schmecken soll’s, nicht wahr? Gerade wenn du die Ernährung wechselst, weg von deinen bisherigen, teils jahrzehntelang ausgelebten Vorlieben, sollte quasi das Gras am neuen Ufer ähnlich saftig und gut sein. Denn sonst – prophezeihe ich – wirst du nicht […]
Informationen über LCHF finden
Informationen über LCHF zu sammeln und zu verinnerlichen, ist ganz sicher eine wesentliche Basis für eine gelungene Umsetzung. „Am Start erkennt man den Sieger“ war von jeher einer der liebsten Sprüche meines Mannes. Ich stimme ihm zu! Und darum gebe ich mir alle Mühe, dich mit den für dich richtig wichtigen Informationen zu versorgen. Wo […]
Katharina alias Kathi
Mein Name ist Katharina Nicolai, im Forum findet man mich als Kathi. Ich bin seit… 2012 Moderatorin im LCHF.de-Forum 2014 Mama eines LCHF-Babys 2016 Physiotherapeutin mit eigener Privatpraxis Als Physiotherapeutin habe ich mich auf auf Schmerzpatienten und stark Übergewichtige spezialisiert, für die ich eigens Sportkurse entwickelt habe – XXL in Bewegung. Außerdem bin ich als Personaltrainerin und […]
Christina alias Frau Yu
Ich bin Christina, Jahrgang 1983 und lebe zusammen mit meinem Mann und meiner Tochter eingekeilt zwischen Holland, dem Münsterland und dem Niederrhein. Im Forum kennt man mich unter dem Pseudonym Frau Yu, wo ich als Moderatorin unsere Mitglieder unterstütze. Außerdem bin ich „die mit den Tellerspionen“ – einer wöchentlichen Serie mit Mahlzeitenplänen bzw. -vorschlägen für […]