Was ist der Unterschied zwischen LCHF und Keto?
Was ist der Unterschied zwischen LCHF und Keto? LCHF und Keto werden häufig in einen Topf geworfen. Das ist verständlich: Beide Ernährungsformen reduzieren Kohlenhydrate deutlich und setzen stärker auf Fett als Energielieferanten. Trotzdem sind sie nicht dasselbe. Der Unterschied zwischen LCHF und Keto liegt vor allem darin, wie streng die Kohlenhydrate reduziert werden und ob […]
Das LCHF-Forum schließt am 31. Oktober 2026
Das LCHF-Forum schließt am 31. Oktober 2026 Nach 17 Jahren endet ein wichtiger Teil der Geschichte von LCHF.de und der deutschsprachigen LCHF-Gemeinschaft. Ein Abschied nach 17 gemeinsamen Jahren Das LCHF-Forum gibt es seit 2009. Über viele Jahre war es ein lebendiger Treffpunkt für Menschen, die sich für LCHF interessierten, ihre Ernährung umstellten und ihre Erfahrungen […]
Muss ich bei LCHF Kalorien zählen
Muss ich bei LCHF Kalorien zählen? Wer mit LCHF beginnt, stößt früher oder später auf diese Frage: Muss ich bei LCHF Kalorien zählen? Meine Antwort darauf ist ziemlich eindeutig: Nein. Kalorien zählen gehört nicht zum klassischen LCHF. Das bedeutet nicht, dass Energie plötzlich keine Rolle mehr spielt. Aber LCHF setzt an einer anderen Stelle an. Statt zuerst […]
Muss ich bei LCHF in Ketose sein?
Muss ich bei LCHF in Ketose sein? Nein. Du musst bei LCHF nicht zwingend in Ketose sein. LCHF bedeutet zunächst einmal, die Kohlenhydrate deutlich zu reduzieren und Fett wieder als wichtigen Energielieferanten zu nutzen. Wie weit du die Kohlenhydrate reduzierst, entscheidet mit darüber, ob dein Körper zusätzlich vermehrt Ketonkörper bildet. Bei sehr strengem LCHF geschieht […]
Der Knäckespion
Ich hab ein ausgesprochenes Faible für Knäcke, das hab ich auch in ketogener Form immer vorrätig. Entweder backe ich es selbst (das ist sogar für einen Backablehner wie mich sehr gut machbar) oder ich kaufe mir das pure Knäcke von der KETOFAKTUR (ich hab es nicht so mit Kräutern im Knäcke, darum nehme ich nicht […]
Thunfischcreme
Diese Thunfischcreme begleitet mich schon seit über 30 Jahren. Damals lebte ich in Helsingborg (Schweden) und es gab da ein kleines Café in der Stadt, in der es die gab. Das war so ein kleiner Luxus, den mein junges Ich sich gerne gönnte, wenn am Monatsende noch genügend Geld übrig war, was nicht immer der […]
#24 – Euch allen ein Frohes Fest
Die Hektik der Supermärkte und Geschäfte beim letzten Einkauf liegt hinter uns, das gute Essen zur Feier des Tages wahrscheinlich auf dem Weg in den Ofen. Wahrscheinlich liegen schon erste weihnachtliche Wohlgerüche in der Luft, kombiniert mit liebster Weihnachtsmusik. Bevor ihr euch fein herrichtet, die Kerzen entzündet und es euch so richtig gemütlich macht, möchte […]
#23 – Gewinn DEINEN Back to Basics Kurs
Wenn du mit LCHF durchstarten möchtest, gibt es nur EINS, was schlauer, besser und entspannter ist als einen Kurs Back to Basics bei mir zu machen, um stabil und souverän ENDLICH in ein gesünderes Leben durchstarten zu können. Was das ist? Das ist natürlich einen Back to Basics Kurs mit mir zu GEWINNEN! Also HOPP, […]
#22 – Verlosung: Luxuriöse Naturkosmetik von c/o Gerd
Wenn ich nicht in Deutschland bin, findest du mich in Schwedisch Lappland, oberhalb des Polarkreises. Dort oben haben mein Mann und ich unseren Lieblingsplatz gefunden. Unser zweites Zuhause liegt bei Jokkmokk, dem Ort, an dem die Firma c/o Gerd souveräne, luxuriöse Naturkosmetik herstellt – die beste, die ich je verwendet habe, und mittlerweile die einzigen […]
#20 – Eine Verlosung für Alltagshelden
Von Klein auf bin ich eine der größten Faninnen von Schreibwaren, schon früh hab ich in solche feinen Dinge mein gesamtes Taschengeld versenkt. Ich schreibe gerne, ich schreibe viel und ich schreibe auch noch schön. Für die älteren Semester: Ja, ICH war die in der Schule mit der 1 auf dem Zeugnis in „Schönschrift“, dafür […]