Hähnchenbrustfilet Hasselback

„Hasselback“ war für mich viele Jahre ein Begriff, den ich im Zusammenhang mit Kartoffeln kannte – Hasselbackspotatis, wie man sie in Schweden eben gerne isst. Hier gibt es aber jetzt eben Hähnchenbrustfilet Hasselback anstelle von Kartoffel Hasselback.

Ich weiß nicht mehr, wann und wo ich auf die Variation mit Hähnchenbrust stieß, bei der im Original Ricotta verwendet wird, aber ich war sofort Feuer und Flamme. Allerdings verwende ich anstelle von Ricotta Gorgonzola und Crème double und bereite mehr Spinat zu, damit ich direkt die Beilage dazu fertig habe.

Tipps & Hinweise

  • Spontan kam mir gerade der Gedanke, dass das bestimmt auch mit Schweinefilet funktioniert. Müsste ich echt einmal ausprobieren.
  • Das Gericht hat es nährwerttechnisch ordentlich in sich. Sollte es die aber von der Menge her nicht reichen, könntest du noch einen Klecks Gemüsepüree oder einen einfachen Salat mit Vinaigrette dazu servieren.
Vorschaubild Hähnchenbrustfilet Hasselback
© azurita/www.fotolia.com

Hähnchenbrustfilet Hasselback - super sahnig!

Das Rezept ist auf 2 Portionen ausgelegt.

Zutaten

  • 400 g frischer Blattspinat
  • 1 EL Butterschmalz
  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g Gorgonzola
  • 125 g Crème double
  • Salz & Pfeffer
  • 2 Hähnchenbrustfilets à ca. 125 g
  • 2 EL geriebener Gouda

Zubereitung

  1. Spinat gut waschen und ordentlich putzen! Dafür können mehrere „Spülgänge“ nötig sein, je nachdem wie sandig der Spinat ist. Anschließend grob zerkleinern.
  2. Butterschmalz in einem großen Topf erhitzen und den Spinat darin gut 5 Min. unter Umrühren anbraten und zusammenfallen lassen. Spinatflüssigkeit grob abtropfen lassen und den Spinat zurück in den Topf geben.
  3. Knoblauchzehe pressen und mit Gorgonzola und Crème double unterrühren. Köcheln lassen, bis die Sauce mit dem Spinat schön sämig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und den Spinat ein wenig abkühlen lassen.
  4. Backofen auf 180° C vorheizen.
  5. Hähnchenbrust in ca. 1 cm Abstand sorgfältig tief einschneiden – aber nicht durchschneiden. In eine gefettete Auflaufform setzen und die Spinatmasse großzügig in die Schnitte füllen. Den restlichen Spinat als Beilage warmhalten. Ca. 20-25 Min. im Backofen garen.
  6. Anschließend den geriebenen Käse darüber verteilen und weitere 10 Min. goldgelb überbacken.
  7. Mit einer Extraportion Gorgonzola-Spinat servieren.

Innere Werte pro Portion

Fett: 46 g

Kohlenhydrate: 5 g

Eiweiß: 41 g

Energie: 617 kcal

Skaldeman-Ratio: 1,0

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Da LCHF ein wenig anders ist als die herkömmliche Ernährung und ein wenig Veränderung und Umdenken erfordert, lassen wir zahlreiche Rezepte springen, damit dein LCHF so richtig gut schmeckt.

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