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MEIN BACK TO BASICS KONZEPT – mit striktem LCHF ab in die Ketose!
KNACKIG KONZENTRIERT – Für alle, die Individualität leben und effizienten & flexiblen Support erwarten.
WANN DU WILLST – Du startest deine 6 Wochen Kurszeit in Absprache mit mir. Es gibt keinen vorgegebenen Startpunkt.
PERSÖNLICH – Ich unterstütze dich bei Fragen oder Bedarf online bzw. virtuell zu festen Zeiten.
AUF DEN PUNKT & SOLO – Wir arbeiten zu zweit & konzentriert. Lassen dich erst sauber mit meinem Konzept starten & feilen von da aus Schritt für Schritt deine Ernährung zu einer runden Sache.
VORGESPRÄCH – Damit du geschmeidig starten kannst, klären wir eventuelle Fragen & individuellen Besonderheiten vorher telefonisch (Ø 1 h).
UMFANGREICHE EXTRAS – Infos, Impulse & Aufgaben zu LCHF, Gesundheit, Motivation und Bewegung gibt es über die Laufzeit verteilt.
CHECK – Montags Einsammeln des aktuellen Gewichts & kurze Reflexion der vergangenen Woche (s.g. „Blitzlicht“)
ABSCHLUSSGESPRÄCH – Wir bündeln im Telefonat die Erfahrungen der letzten Wochen und finalisieren DEIN LCHF (Ø 1 h).
EIN PLATZ IN MEINEM HERZEN – gibt es meistens gratis dazu. Für mich bist du keine „Nummer“. ❤
GESAMTLAUFZEIT ca. 6 Wochen
BONUS: Follow-Up Gespräch ca. 4 Wochen nach Kursende oder „auf Zuruf“. (Ø 1 h)
Preis pro Person & Kurs
390,00 €
Wenn du buchen möchtest oder Fragen zu meinem Angebot hast, dann kannst du ganz einfach:
Mehr Infos zur Buchung & eine FAQ findest du, wenn du auf den Button unterhalb drückst.
Nicht alle haben Zeit und Nerv sich die Informationen anzulesen, die man für die konsequente Umsetzung von LCHF, gerade in der ketogenen Version, benötigt.
Back to Basics ist die Abkürzung. Ich garantiere dir, dass du klar informiert sauber in die Startblöcke kommst und vor allem in die richtige Richtung losläufst. Ich stehe am Seitenrand und begleite dich, gebe alles, um dich sauber auf der Bahn zu halten, bis du schlussendlich gut angekommen bist.
Du hast deine ganz eigenen, speziellen Bedürfnisse, Voraussetzungen und Anforderungen und möchtest, dass darauf Rücksicht genommen wird?
In diesem individuellen Back to Basics Kurs können wir deine mehr personalisierte Lösung herausarbeiten.
Dein persönliches Ziel liegt gefühlt „hinter den Bergen bei den 7 Zwergen“, aber deine Motivation trägt dich nur bis zum nächsten Gartenzaun? Du hast so oft schon angesetzt, aber nur wenige Tage umgesetzt? Oder wartest du Woche für Woche auf den berühmten „Montag“?
Kein Problem! Von mir erhältst du die Unterstützung, die du brauchst, um diese ersten Wochen so stabil wie nur möglich zu meistern.
Du erhältst eine Buchungsbestätigung von mir per Mail, dazu bereits erste kleine Aufgaben, Unterlagen zur Einstimmung & die leider notwendige Bürokratie.
Du bekommst alle Kursunterlagen, die du für eine geschmeidige Umsetzung brauchst. Lies dich ein & beginne mit den Vorbereitungen. Vor dem Start telefonieren wir letzte Fragen weg.
Endlich geht es lost, du wirst sicher positiv aufgeregt sein. Du solltest dich wiegen und messen (kannst du auch im Vorfeld tun), es motiviert ungemein, Zentimeter und Kilos schwinden zu sehen.
Zu festen Zeiten bin ich für dich persönlich erreichbar. Ich helfe, tröste, motiviere, erkläre & bei Bedarf kannst du auch den nötigen Schubs erwarten.
Über die Kurslaufzeit verteilt erhältst du Infos, Aufgaben & Tipps zu den Themen Ernährung, LCHF, Persönliches & Bewegung. Feinstes Futter für deine Motivation! Dennoch gilt immer: Alles KANN, nichts MUSS!
Falls Abnehmen dein Ziel ist, gibst du mir montags dein aktuelles Gewicht ab. Wir tauschen uns kurz über deine vergangene Woche aus. Reflexion ist so wichtig, um beizeiten kleine Justierungen vornehmen zu können.
Herzlichen Glückwunsch, du hast es geschafft. Lass dich feiern.
Falls Abnehmen eins deiner Ziele mit dem Kurs war, gibst du zum letzten Mal dein Gewicht ab. Und es wird Zeit, abschließend die Maße zu nehmen. Wie viel hast du wegrocken können?
Anhand einer Handreichung kannst du nun den Kurs für dich reflektieren. In einem abschließenden Telefonat sprechen wir darüber und entwickeln deinen weiteren Fahrplan.
Nach 4 Wochen (oder auf Wunsch zu einem anderen Termin) finden wir uns erneut telefonisch zusammen und sprechen darüber, wie du im Alleingang klar kommst und welche Erfolge du seit Kursende verzeichnen konntest.
