Es ist echt unglaublich, wie schnell vier Wochen Back to Basics Kurs vorbei gehen. Gerade gefühlt erst gestartet, ist BtB3 schon fertig! Und: Schon wieder mit einem unfassbar wunderschönem Ergebnis. Wahnsinn! Ich denke mir, dass hier einige schon gespannt sind, daher komme ich ohne weitere Umschweife zum Bericht über das Endergebnis von Back to Basics…
Vorwort von Annika: Wenn Menschen zum ersten Mal von LCHF hören, ist eine der ersten Bedenken (oftmals sind es eher vehemente Behauptungen und Proteste), dass man mit dieser Ernährung in Bezug auf Vitamine und Mineralstoffe unterversorgt sei. Ich – bin – es – so – leid! Echt! Denn: Das stimmt definitiv nicht! Und darum gab…
Tsja, quasi aus gegebenem Anlass, denn ich habe da um den Jahreswechsel eine ziemlich negative Erfahrung der 3. Art gemacht, sozusagen. Ein grippaler Infekt beim Abnehmen – das ist äußerst kontraproduktiv. Das kann ich anhand meiner nagelneuen Erfahrungen erläutern, leider! Eins meiner Kinder kam nämlich über Weihnachten mit einem Infekt nach Hause. Und nach Weihnachten…
Mein LCHF plus Kurs Back to Basics bündelt die wertvollen Erfahrungen, die ich mit meinen Coachlingen über die letzten Jahre sammeln durfte. Daraus habe ich einen 4-Wochen-Kurs entwickelt, um dir einen sauberen, geschmeidigen Start in die Ernährung nach LCHF zu ermöglichen, durch konsequentes LCHF schnell und stabil in Ketose zu kommen, eventuell zügiger erste gesundheitliche…
Woche 2 Back to Basics Testphase war am Montag schon durch. Und? Hast du schon auf den Bericht dazu gewartet? Tut mir leid, aber es war rasant viel zu tun die letzten Tage (die Vorweihnachtsklassiker wie Weihnachtsfeiern etc.), erst jetzt habe ich die nötige Ruhe für diesen Bericht. Soll ja nu auch ordentlich geschrieben werden!…
Erste Schritte wollen wohlüberlegt gesetzt werden, erst das gibt echte Trittsicherheit! Das gilt natürlich nicht minder bei einer Ernährungsumstellung und eben auch bei LCHF. Ich versuche, meine Gedanken fließen zu lassen, und hoffe, dass ich nichts vergesse. Die Umstellung In der ersten Zeit kann es zu diversen Umstellungsbeschwerden kommen. KANN – muss aber nicht zwangsläufig.…
Die Frage, ob man bei LCHF alles, was man isst, akribisch berechnen muss oder einfach „Freestyle“ leben sollte, brennt vielen auf den Nägeln. Die Meinungen sind sehr unterschiedlich. Ehrlich? Vermeiden Sie das in den ersten Wochen. Kommen Sie doch erst einmal bei Low Carb High Fat an! Die Umstellung auf LCHF an sich ist schon…
In diesem Beitrag möchte ich ein paar Worte über das persönliche Umfeld verlieren – ein Punkt, dem man definitiv ein wenig Aufmerksamkeit schenken sollte. Allein oder gemeinsam? Ich kenne Ihr persönliches Umfeld nicht, daher kann ich wenig dazu sagen, ob Sie besser allein in aller Ruhe starten oder aber von Anfang an mitteilen, dass Sie…
Wann ist er, der richtige Zeitpunkt? Und gibt es ihn überhaupt? Irgendwas ist doch theoretisch immer, was uns dazu bringen kann, den Start kontinuierlich zu verschieben. Mit etwas Geschick könnte man sich auf diese Weise monatelang durchhangeln, ohne jemals den richtigen Zeitpunkt zu finden. Stattdessen steht man weiterhin an ein und demselben Fleck – wie festgenagelt. Im…
Für alle, die mit LCHF das Ziel Abnehmen verfolgen, haben wir einige Gedankenanstöße, die wir mit auf den Weg geben möchten. Außerdem gibt es bei uns eine ganz eigene Rubrik mit vielen Ideen und Inspirationen zu diesem Thema: Abnehmen mit LCHF LCHF ist keine Diät Nein, LCHF ist keine Diät in dem Sinne, in dem…